In der ER & SIE - Gruppe werden mit begleitender Musik einfache und komplexe Übungen abwechselnd im Sitzen, im Stand oder auf der Iso-Matte ausgeführt.
Es werden solche Bewegungsabläufe ausgewählt, die Gelenke und Rücken schonen:
Herz-Kreislauf-Gymnastik, Kräftigung der Muskulatur, Mobilisierung der Gelenke, Koordinations- und Balanceübungen, Beckenbodengymnastik, Wirbelsäulengymnastik, Übungen zur Sturzprophylaxe, Gehirn-Jogging, Dehn- und Entspannungsübungen.
Der Gebrauch dieser Handgeräte bürgt für eine abwechslungsreiche Übungsstunde:
Soft- und Igelbälle, Therabänder, Doppelklöppel, Kirschkernsäckchen, Frisbeescheibe , Tücher, Tischtennisbälle, Klangstäbe, Powerbälle, Holzstäbe.
Neben dem sportlichen Aspekt der Gymnastikstunde sollen auch soziale Kontakte geknüpft, gepflegt und vertieft werden. Im Sommer trifft man sich zum gemeinsamen Grillen. Im Jahresturnus ist die Gruppe drei Tage mit dem Bus ‚on tour‘ oder man organisiert einen Tagesausflug. Das Jahr klingt mit einem Weihnachtsessen aus.
Weitere ER & SIE, aber auch nur ER oder nur SIE sind herzlich willkommen.
Wann:
Donnerstags 19:00- 19:45 Uhr
Wo:
TGD Sportcenter, Sporthalle
Bahnhhofstr. 64
Maintal-Dörnigheim
